Covid-19 (coronavirus) & sclérose en plaques : confinement et exercices d'auto-rééducation

L’activité physique reste essentielle dans la SEP mais est mise à défaut pendant cette période de confinement.

Nous vous proposons quelques exercices d’étirement et de renforcement musculaire à réaliser à votre domicile

Avant de commencer, quelques conseils :

• Continuer la marche régulièrement dans le respect du décret de l’état d’urgence sanitaire :
  Une sortie quotidienne limitée à une heure dans un périmètre maximal d’1 km autour de votre domicile, sans oublier votre attestation individuelle de sortie, avec date et heure et signature
• Bien s’hydrater avant, pendant et après les exercices
• Ne pas faire d’exercices physiques en cas de fièvre
• Faire les mouvements en douceur sans à-coups et arrêter le mouvement en cas de crampes et douleurs

Retrouvez nos exercices d'assouplissement, d'équilibre et de renforcement musculaire.

TÉLÉCHARGER LES EXERCICES AU FORMAT PDF : ÉTIREMENTS – RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Retrouvez également des conseils en vidéo pour les aidants :

Merci au Dr Cécile Donzé, et à l’équipe de médecine et de réadaptation fonctionnelle de l’hôpital saint Philibert (Lomme) pour la réalisation de ce diaporama.