Exercices d'équilibre

Debout, pieds écartés, faites passer votre poids du corps d’une jambe sur l’autre, lentement de façon à pouvoir rester finalement sur une jambe (5 secondes).

Debout pieds joints, maintenir la position. Si réalisé facilement ajouter des mouvements de la tête (haut, bas, latéralement).

Debout, maintenez une position sur un pied, si difficile posez le pied sur un objet (annuaire). Tenir la position le plus possible (2 minutes).

Debout, montez sur les pointes de pieds en maintenant cette position quelques secondes, afin de vous équilibrer. Tenez-vous si nécessaire.

Debout, effectuez lentement l'enjambement d'un obstacle (un pas en avant, un pas en arrière).